Morgens

5 Aktivator-Globuli gleich nach dem Aufstehen im Mund zergehen lassen.         

(30 Minuten vor  und nach der Globuli-Einnahme nichts essen und trinken!)

1 Messlöffel Proteinpulver und 2 Messlöffel Vitalstoff/Ballaststoff-Pulver z.B. Daily plus in 400ml Wasser verschütteln und zügig trinken.

2 Tabletten OPC einnehmen z.B. Proanthenols 100

Im Lauf der nächsten Stunde nochmals 400ml Wasser trinken

Vormittags

1 Kapsel Omegold (Omega-3-Fettsäuren)

4 Tabletten MSM

nach Wunsch eine kleine Portion Obst z.B. 1 Pflaume, 1 Aprikose, 1 kleiner Apfel oder 1 kleiner Joghurt 0,1% Fett

Mittags

5 Aktivator-Globuli im Mund zergehen lassen. (30 Minuten vor  und nach der Globuli-Einnahme nichts essen und trinken!)

1 Portion Eiweiß 125g  ( Fisch, Fleisch, Eier, Hüttenkäse, Tofu etc.) und Gemüse oder Salat, fettfrei zubereitet

Nachmittags

1 Kapsel Omegold (Omega-3-Fettsäuren)

4 Tabletten MSM

1 Teelöffel X-Cell in einem Glas Stillen Wassers auflösen

nach Wunsch eine kleine Portion Obst z.B. 1 Pflaume, 1 Aprikose, 1 kleiner Apfel oder 1 kleiner Joghurt 0,1% Fett

Abends

5 Aktivator-Globuli im Mund zergehen lassen. (30 Minuten vor  und nach der Globuli-Einnahme nichts essen und trinken!)

1 Portion Eiweiß 125g  ( Fisch, Fleisch, Eier, Hüttenkäse, Tofu etc.) und Gemüse oder Salat, fettfrei zubereitet

21-Uhr-Schlaftrunk

1 Messlöffel Proteinpulver in 300ml Wasser verhilft zu einem erholsamen Schlaf und vermeidet Hunger