Morgens 5 Aktivator-Globuli gleich nach dem Aufstehen im Mund zergehen lassen.
(30 Minuten vor und nach der Globuli-Einnahme nichts essen und trinken!) 1 Messlöffel Proteinpulver und 2 Messlöffel Vitalstoff/Ballaststoff-Pulver z.B. Daily plus in 400ml Wasser verschütteln und zügig trinken.
2 Tabletten OPC einnehmen z.B. Proanthenols 100
Im Lauf der nächsten Stunde nochmals 400ml Wasser trinken Vormittags 1 Kapsel Omegold (Omega-3-Fettsäuren)
4 Tabletten MSM
nach Wunsch eine kleine Portion Obst z.B. 1 Pflaume, 1 Aprikose, 1 kleiner Apfel oder 1 kleiner Joghurt 0,1% Fett Mittags 5 Aktivator-Globuli im Mund zergehen lassen. (30 Minuten vor und nach der Globuli-Einnahme nichts essen und trinken!) 1 Portion Eiweiß 125g ( Fisch, Fleisch, Eier, Hüttenkäse, Tofu etc.) und Gemüse oder Salat, fettfrei zubereitet Nachmittags 1 Kapsel Omegold (Omega-3-Fettsäuren) 4 Tabletten MSM 1 Teelöffel X-Cell in einem Glas Stillen Wassers auflösen nach Wunsch eine kleine Portion Obst z.B. 1 Pflaume, 1 Aprikose, 1 kleiner Apfel oder 1 kleiner Joghurt 0,1% Fett Abends 5 Aktivator-Globuli im Mund zergehen lassen. (30 Minuten vor und nach der Globuli-Einnahme nichts essen und trinken!) 1 Portion Eiweiß 125g ( Fisch, Fleisch, Eier, Hüttenkäse, Tofu etc.) und Gemüse oder Salat, fettfrei zubereitet 21-Uhr-Schlaftrunk 1 Messlöffel Proteinpulver in 300ml Wasser verhilft zu einem erholsamen Schlaf und vermeidet Hunger |